ОШО Кундалини Медитация

OSHO Kundalini Meditation®

Расслабьтесь и отпустите все в конце дня

Начать медитацию

Эту медитацию лучше всего делать на закате или во второй половине дня. Полное погружение в тряску и танец в первых двух стадиях поможет растопить камнеподобное существо, в котором поток энергии был подавлен или заблокирован. Тогда эта энергия сможет течь, танцевать и трансформироваться в блаженство и радость. Последние две стадии позволят всей этой энергии течь вертикально, двигаться вверх, к тишине.

Это очень эффективный способ расслабиться и отпустить все в конце дня.

Инструкция

Медитация длится один час и состоит из четырёх стадий. Медитация завершена, когда вы услышите три удара гонга.

Первая стадия: 15 минут
Будьте расслаблены и позвольте всему телу трястись, ощущая, как энергия поднимается вверх от ваших стоп. Отпустите себя полностью и станьте тряской. Глаза могут быть открыты или закрыты.

Вторая стадия: 15 минут
Танцуйте так, как вы чувствуете, и позвольте всему телу двигаться так, как ему хочется. Глаза могут быть открыты или закрыты.

Третья стадия: 15 минут
Закройте глаза и будьте в покое, сидя или стоя — будьте свидетелями всего того, что происходит внутри и снаружи.

Четвертая стадия: 15 минут
Оставаясь с закрытыми глазами, ложитесь и будьте в покое.

ОШО Активные Медитации