ОШО Кружение Медитация

Медитация длится один час и состоит из двух стадий, кружения и отдыха. Медитация завершена, когда вы услышите три удара гонга.

Первая стадия: 45 минут
Кружение выполняется на одном месте в направлении против часовой стрелки с поднятой правой рукой, ладонью вверх, и опущенной левой рукой, ладонью вниз. Вы кружитесь в точности так, как кружатся маленькие дети. Люди, которые почувствуют дискомфорт от кружения в направлении против часовой стрелки, могут поменять направление в сторону часовой стрелки, одновременно поменяв и позиции рук.
Позвольте своему телу быть мягким, и держите глаза открытыми, но расфокусированными, так, чтобы образы стали размытыми и текучими. Оставайтесь безмолвными.
Первые 15 минут вращайтесь медленно. Затем постепенно наращивайте скорость, пока кружение не захватит вас, и вы не станете водоворотом энергии — на периферии шторм движения, свидетель в центре тих и неподвижен.
Когда вы начнете кружиться так быстро, что не сможете удерживаться в вертикальном положении, ваше тело упадет само по себе. Не принимайте решение упасть и не пытайтесь заранее спланировать падение; если ваше тело мягкое, вы приземлитесь мягко, и земля впитает вашу энергию. Как только вы упали, оставайтесь там, с этого момента для вас начинается вторая стадия медитации.

Вторая стадия: 15 минут
Если вы не упадете к тому времени, когда остановится музыка, позвольте вашему телу упасть на землю. Сразу перевернитесь на живот так, чтобы ваш пупок оказался в контакте с землей. Чувствуйте, что ваше тело сливается с землей, как маленький ребенок сливается с грудью матери. Если кто-то почувствует сильный дискомфорт, лежа таким образом, то ему следует лежать на спине. Держите глаза закрытыми и оставайтесь пассивными и безмолвными.