Многие люди проживают свою жизнь, будучи отсоединёнными от своего тела на глубоком уровне. Мы живём в голове, в мыслях, в планах и переживаниях — но не в теле. А тело всегда находится в настоящем моменте. Оно помнит всё и принимает всё буквально.
Практический курс о том, как привнести в телесные практики больше чувствительности и осознанности, вернуть себя из головы в тело.
Простые движения, направленное внимание, глубокое дыхание могут стать входом в ваш внутренний мир, где соединяются энергия, чувствительность и осознавание себя.
Телесные двигательные практики могут стать вашим путём к снятию стресса и повышению стрессоустойчивости, возвращению к себе, своим истинным потребностям и возможностям. Тело — это проход к уму и духу, и движение через этот проход — лучший помощник на пути к себе.
Этот курс для тебя, если ты:
- Хочешь «заякорить» себя в теле и научиться чувствовать его.
- Устал от малоподвижного образа жизни и хронического беспокойства ума.
- Чувствуешь, что живёшь в постоянном или периодическом стрессе.
- Ведёшь практики и медитации и хочешь углубить их через тело.
- Заинтересован в познании себя.
- Хочешь получить эффективный инструмент работы с собой и другими.
Что входит в тренинг:
- Теоретический разбор и нюансы телесных практик.
- Практическая часть — проживание техник на себе.
- Рекомендации и особенности проведения телесных практик для других людей и групп.
- Опыт проведения разминки для группы и получение обратной связи (по желанию).
На тренинге ты научишься:
- Простым, эффективным техникам заземления и возвращения в тело.
- Техникам дыхания, поддерживающим контакт с телом.
- Техникам центрирования — нахождению внутренней опоры.
- Базовым телесным опытам Александра Лоуэна.
- Технике высвобождения стресса из напряжённых мышц.
- Эффективно поддерживать и помогать себе через движение.
- Проводить телесные разминки и занятия (длительностью около часа) для других.
Что ты получишь в результате:
Глубокий контакт с собственным телом и его сигналами
Инструменты для самостоятельного снятия стресса и напряжения
Понимание, как работать с телом в группах и индивидуально
Методическое пособие для дальнейшего использования
Набор музыкальных треков для проведения практик
Тренинг включает теорию, практику и отработку навыков ведения. Ты не просто узнаешь техники — ты проживёшь их на себе, а затем научишься передавать их другим.
Присоединяйся к тренингу!
Тренинг проходит на Фестивале IMeditate
Даты тренинга: с 8 по 11 сентября 2026 года
При участии в 1-ом обучающем тренинге вы получите скидку на билет участника 50% от полной цены — 9 900 руб. При участии в 2-ух и более обучающих тренингах, билет участника Фестиваля — в подарок!
После оплаты в течение нескольких дней с тобой свяжется менеджер для уточнения деталей. Доплата за билет и тренинг осуществляется на Фестивале.
