В этом тренинге собраны короткие и лёгкие медитационные техники, которые доступны абсолютно каждому человеку, независимо от опыта и возраста.

Многие из них можно выполнять всей семьёй и с детьми, можно делать по дороге на работу, перед встречей с боссом или перед важным совещанием, чтобы вернуться в состоянии уверенности, перед сном, чтобы успокоить свой ум, быстро и легко уснуть и т.д.

Возможно, ты можешь подумать, что короткие техники могут не работать именно из-за своей излишней простоты. Ошо же всегда говорил, что ежедневные техники медитации, хотя бы 15 минут в день, способны помочь выйти и разбить механичность нашего ума и сознания.

• для любого социального человека, который никогда не практиковал медитации до этого и хочет попробовать, а также для тех, кто давно практикует
• для людей ведущих активный образ жизни и живущих в большом городе
• для руководителей и менеджеров, для начальников и подчиненных
• для тех, кто подвержен стрессам на работе
• для тех, у кого синдром хронической усталости, апатии, депрессии
• для тех людей, кто хочет ощутить больше радости и удовольствия в жизни
• для управляющих и hr компаний, которые заинтересованы в повышении продуктивности своих сотрудников
• для тех, кто ценит время и хочет применять техники медитации в своей жизни без отрыва от самой жизни
• для всех остальных

• расслабление
• антистресс
• эмоции
• интуиция
• страх
• боль 
• выход из “колеи” и шаблонов
• нормализации сна
• гармонизация отношений в паре
• для детей 
• и многое другое

Очень часто понятия «медитация» и «социальный человек» не связывают друг с другом. Многим кажется, что медитацию используют только какие-то особенные, «духовные» люди.

Однако медитация необходима каждому человеку. Она помогает нам выйти из состояния «робота», перестать делать наши повседневные дела на автоматизме, разбить шаблоны нашего поведения и ума, и наполнить нашу жизнь вкусом и новыми впечатлениями. Это то, что помогает скинуть хроническую апатию и усталость, даёт нам новые ощущения и понимание себя и своих истинных желаний, и потребностей.

1. Что такое глубокое погружение в понимании осознанности
2. Короткие медитации и техники осознанности — от 5 до 30 минут
3. Практический и теоретический разбор медитаций для разных ситуаций: для здоровья, энергии, для пар, для детей, для восстановления сил, против стресса, для сна и отдыха, во время конфликтов, для работы с эмоциями, для руководителей, во время путешествия, для работы со страхами, привычками и шаблонами поведения
4. Как использовать эти техники для себя
5. Как давать эти техники в группах и индивидуально
6. Как подбирать медитации для разных возрастных групп
7. Техники медитации для разных социальных групп: бизнесменов, врачей, подростков, пенсионеров, практикующих и тд

Для тех, кто готов внести полную стоимость тренинга мы приготовили дополнительный бонус — аудиозапись сессии «Самогипноз для расслабления и медитации» (проводит Дарпан).

Она поможет тебе расслабить тело и ум, снять стресс и углубить медитацию.