Мы часто думаем, что медитация — это способ сбежать от суеты, позволить себе долгожданный отдых от городского шума и бесконечных дедлайнов. Безусловно, она отлично помогает отвлечься от забот, выдохнуть и восстановить силы. Но это далеко не всё, что практика может привнести в нашу повседневность, и было бы огромной ошибкой ограничивать её лишь этим.
Медитация — это инструмент, который меняет само качество проживания каждого дня. Это способность привносить тотальную осознанность в любое действие, в самые обычные, повседневные дела.
А еще настоящая практика медитации неотделима от реальной жизни. Как же соединить их воедино? Как научиться быть осознанным в работе, в творчестве, в отношениях с любимыми людьми? Как начать практиковать так, чтобы это не превращалось в побег от реальности, а, наоборот, наполняло каждый день яркими красками, подлинной радостью и удовольствием?
Мы приглашаем тебя на открытый эфир с Дарпаном — ведущим за плечами которого 40-летний опыт в медитации и психологии. Всю свою жизнь он посвятил не только исследованию самой сути медитации, но и тому, как органично и просто встраивать её в современный ритм.
Этот эфир будет о том, чтобы кардинально поменять фокус твоего восприятия: не жизнь для медитации, а медитация — для жизни.
О чем мы поговорим на эфире?
- Что такое медитация на самом деле. Разрушим стереотипы о том, что для практики нужно непременно «остановить мысли» или сидеть в позе лотоса часами.
- Почему медитация — это наука. Покажем научные исследования нашего Института о том, как работа с вниманием физически снижает уровень стресса и усталости, повышая радость жизни и уверенность в себе.
- Практическое применение. Поговорим о том, какие методы существуют, как понять, что они работают, и как подобрать тот, который нужен именно тебе.
- Как начать практиковать регулярно. Разберем, почему бывает сложно начать или продолжать ежедневную практику, и как короткие методы осознанности могут в этом помочь.
- Трансформация всех сфер жизни. Узнаем, как регулярная практика влияет на способность находить нестандартные решения в бизнесе, возвращает искренность и близость в семейные отношения, а главное — восстанавливает контакт с самим собой.
- Практика в прямом эфире. Мы сделаем красивейшую, глубокую медитацию из древнего трактата «Вигьяна Бхайрава Тантра» — «Прими, что все изменяется». Это ведомая практика, которая поможет тебе на собственном опыте почувствовать глубокое расслабление и найти внутреннюю опору в мире, где все непредсказуемо и быстротечно.
Открытый эфир дает старт нашему новому базовому практическому курсу «Медитация в жизни. От первых шагов — к регулярной практике». Это программа для тех, кто хочет перейти от слов к делу, попробовать разные методы и научиться применять их самостоятельно.
Как устроен курс:
- Длительность: 21 день + 7 дополнительных дней. Это оптимальное время, чтобы познакомиться с практикой и мягко сделать ее частью своей повседневной рутины.
- Программа: Постепенное погружение в разные направления. Тебя ждут короткие методы осознанности, ведомые техники, ОШО Активные медитации и семинары с ведущими.
- Расписание: Ты можешь присутствовать на онлайн-эфирах вживую или проходить все занятия в записи в удобном для тебя темпе.
- Поддержка: Ты не останешься наедине с практикой. Курс проходит на базе нашего закрытого клуба IMeditate Club, что гарантирует мощную поддержку всей нашей команды и теплое сообщество единомышленников. (Если ты уже в Клубе — Курс включен в твой доступ).
- Бонусы: Ты получаешь доступ ко всей базе данных нашего клуба. А это более 300 эфиров, медитаций и семинаров по самым разным темам.
- Стоимость: Базовая цена участия — всего 1900 рублей.
